​擁有健康的血糖，消耗很重要

​擁有健康的血糖，消耗很重要。雖然少吃糖（粥粉麵飯）可以離糖尿病更遠，但同時會導致你能量不足虛弱。其中關鍵點是運動消耗，提高胰島素敏感性，避免胰島素抵抗。

有些人飯量大，但經常下地做農活，一輩子都冇糖尿病。有些人吃飯不多，但由於坐辦公室、運動量少，卻容易糖了